Una siesta de 20 minutos beneficia tu rendimiento laboral.

Una siesta de 20 minutos beneficia tu rendimiento laboral.

Una siesta de 20 minutos beneficia tu rendimiento laboral . La noticia de hoy va de algo muy español, la siesta. Y de un estudio científico relacionado con ella. Les adelantamos que la siesta es beneficiosa y mucha. Los métodos han sido descubiertos, se han pedido antes y se han ahorrado un tiempo. Una noticia curiosa la mar de interesante.

La siesta beneficia la salud

Un equipo internacional de neurólogos publicado recientemente un estudio que muestra cómo la falta de sueño puede alterar la capacidad de las células cerebrales para interactuar y comunicarse . Una noche de sueño perdido puede resultar en lapsos mentales temporales que deterioran la memoria y distorsionan las percepciones visuales. Según el estudio publicado a principios de noviembre de 2017 en la revista Nature Medicine .

Itzhak Fried, autor principal del estudio y profesor de neurocirugía en la Facultad de Medicina David Geffen de la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA por sus siglas en inglés) y la Universidad de Tel Aviv. Dijo en un comunicado que su equipo descubrió que “matar el hambre, el cuerpo, el sueño, también, las neuronas de la capacidad de funcionar correctamente”.

Una siesta de 20 minutos beneficia tu rendimiento laboral.

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En otro estudio reciente, los investigadores de la Universidad de Pensilvania descubrieron una siesta moderada para la tarde coincidencias con mejoras en la capacidad de pensamiento y memoria de las personas . Y que podrían haber ayudado al cerebro a funcionar como si fuera cinco años más joven. El estudio, publicado por el Diario de la Sociedad Americana de Geriatría , se centró en 3,000 personas mayores en China. Los exámenes de salud mental se basan mejor en las pruebas de capacidad mental.

La siesta vespertina prevalece entre los adultos mayores en China y se considera parte de un estilo de vida saludable. Los científicos descubrieron que las personas que tomaron una siesta después del almuerzo obtuvieron mejores resultados. Sobre todo en las pruebas de agilidad mental que no duró la mitad del día.

En general, el 60 por ciento de las personas en el estudio duró después del almuerzo. E hizo una siesta de unos 63 minutos de media. El informe concluyó que una hora era la duración óptima de la siesta. En las pruebas de memoria y matemáticas.

Ya ven, la siesta beneficia la salud. Si les gusta interesante el artículo no duden en compartir en redes sociales

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